口臭也是困擾我們的一大難題，嚴重的話平常與人溝通都可以問到口臭，時間久了慢慢就會變的自卑，今天小集來分享一些去除口臭的小妙招。

1.保持口腔衛生，勤刷牙漱口

保持口腔衛生，勤刷牙漱口，可以有效避免因食物殘渣和細菌在口腔內部堆積、發酵、分解導致的口臭。由于個人體質差異，有一些女性朋友在妊娠、月經期間口氣也會比較重，這種生理性口臭是正常的，一般來說無需刻意處理，做好口腔衛生即可。等特殊時期過去，口臭現象就會得到緩解。

2.保持愉悅的心情

保持輕松、愉悅的心情，也可以在一定程度上緩解口臭的癥狀。長期處于壓力過大、精神過分緊張、焦慮，會使得身體副交感神經處于興奮狀態，反射性地使得口腔唾液的分泌減少，進而有利于厭氧菌的生長，時間久了就會產生口臭的癥狀。

3.規律進食，保持良好的作息

長期進食不規律、饑一頓飽一頓或者是長期禁食，有可能導致消化系統功能紊亂，造成體內益生菌減少，一些有害細菌過度繁殖。一些細菌在分解的時候會釋放出一些具有濃烈氣味的氣體，這樣一來就很容易出現口臭。

規律進食，定時定量，可以讓胃腸道處于一個規律的狀態，減少口臭癥狀的發生。同時，保持良好的作息，不熬夜，也有利于緩解口臭。

4.飲食清淡

不少人可能都有過類似的經歷，在吃了一些諸如大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜等辛辣、刺激的重口食物或者是抽煙、喝酒之后，口臭會加重。這些食物中，含有硫化物，而硫就是臭氣的來源?；加锌诔舻娜?，上面這些東西要少吃或者不吃，保持飲食清淡很重要。

5.清潔舌頭

除了做好牙齒清潔工作之外，舌頭部位的清潔也是很重要的。舌頭上也會有殘留的食物或者細菌，如果舌頭部位衛生狀況不好，也容易導致口腔異味，大家在刷牙的時候一定不要忘記了，舌頭部位也要清潔一下。

以上就是去除口臭的小妙招，口臭其實也是跟我們人的身體有關的，有研究表明支持肉的人會比肉素都吃的人口臭。