隨著近高溫天氣不斷升級(jí)，炎炎夏季已經(jīng)悄然到來(lái)。喜歡冰淇淋的朋友終于可以順理成章的大吃特吃了。在燥熱的天氣里，冰淇淋與夏季真的是絕配。但是可以不能貪嘴喲！今天小編給大家普及一些吃冰類的小知識(shí)。

雖然涼涼的冰淇淋確實(shí)能夠帶走炎熱和煩躁，但并不是所有人都適合吃冰的食物，常吃冰鎮(zhèn)食物也會(huì)有很多危害。首先要明確不適宜吃“冰”人群：

糖尿病患者

一般冰淇凌中的糖分都是較多的，如果家人中有糖尿病患者，好不要吃冰淇凌，好用其他的無(wú)糖食物進(jìn)行替代。另外，也正因?yàn)楹⒆訉?duì)冰淇凌的鐘愛(ài)，近幾年兒童糖尿病的發(fā)病率漸漸上升，因此，家中孩子每日吃冷飲的數(shù)量家長(zhǎng)要有意識(shí)的控制。

身體抵抗力低人群

不僅糖尿病人要注意冰淇凌的食用，身體抵抗力差的人同樣要注意。夏天氣溫高，人體膚感溫度高，愛(ài)吃涼食解熱，但是身體內(nèi)部卻沒(méi)有那么高的溫度，突然較冷的食物進(jìn)入到身體中，體內(nèi)器官需要適應(yīng)和消化，因此，抵抗力低的人群要注意冷飲的食用，不然很容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，引起身體不適。

吃冰淇淋的注意事項(xiàng)：

空腹不吃“冰”。不要把冰食當(dāng)作正餐，在空腹時(shí)更不要直接讓冰食下肚，這樣做不但無(wú)法減肥，更可能招來(lái)許多病痛。

“冰”含口中，融化回溫再吞下。無(wú)論是吃冰淇凌還是冰鎮(zhèn)食物，只要是這類冰食，都盡量避免直接咽下，可等待冰食融化后再慢慢吞入，減低對(duì)身體的刺激。用靠近嘴唇的地方含“冰”。冰食好含在靠近嘴唇的地方，避免用上顎含。這是因?yàn)椋项€附近的神經(jīng)在受到低溫刺激時(shí)，可能會(huì)引發(fā)疼痛，甚至眩暈。

先吃料再吃“冰”。如果你吃的冰食是類似刨冰這類帶有其他食物的混合冰食，可以先吃配料，等冰稍微融化一些之后再吃，這樣也可以降低對(duì)身體的刺激。

在合適的時(shí)間吃“冰”。我們說(shuō)，早晨空腹不要吃冰食，如果一定要吃的話，可以選擇合適的時(shí)間段，比如下午1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)比較炎熱，適合吃冰食。但是要注意飯前、飯后1小時(shí)不要吃冰食，不然會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良，另外，睡前也不適宜吃冰食哦！

劇烈運(yùn)動(dòng)后、或大量流汗時(shí)不吃“冰”。身體正在大量發(fā)汗或者是運(yùn)動(dòng)后，身體體溫較高、血液循環(huán)快，這時(shí)吃冰食會(huì)讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

夏天來(lái)啦，小編給大家提個(gè)醒，冰淇淋雖然好吃，可不要貪嘴哦，身體健康重要。