人類的進化過程是這樣的：

個階段是自然人，那個時候圍個樹葉看誰順眼就砸暈拖回家，也不用儲存什么食物，反正餓了就去勞作。

第二個階段是工業(yè)人，大家都加入到規(guī)模經濟的生產線上。

第三個階段是經濟人，從亞當斯密開始做出經濟人假設開始，每個人都是利己的，每個人都追求大的利益，于是商業(yè)開始繁榮。

現在人類進化到了第四個階段：手機人。人的很大一部分功能放在了手機上，比如你的記憶，比如你與人的互動。

人類現在對于手機是如此的依賴，并不是手機本身對人有吸引力，而是手機上的產品讓人欲罷不能，從開始的朋友圈，到后來的吃雞，再到現在很火的抖音。

你的時間被這些產品悄悄偷走，以至于讓你從決定睡覺，到真正睡覺，都需要緩沖幾個小時的時間。這些東西讓你沉浸其中樂不思蜀，長期的專注，讓人的記憶力下降，社交功能降低。

這部分人已經進化到了第五個階段：手機廢人。

在越南，曾經有一個名叫阮東因的游戲開發(fā)工程師曾經設計了一款游戲叫Flappy Bird，就是操縱一只小鳥飛躍各種障礙，因為太難了，玩得人并不多。

但是，到了2014年1月，這款游戲成了蘋果應用商店里下載次數多的免費應用程序，阮東因的工作室靠這款游戲每天的廣告收入就達5萬美金。

但是問題隨之而來，很多用戶抱怨這款游戲太費時間，但是自己又完全停不下來。

2014年2月8日阮東因說自己良心難安，于是發(fā)表推文說把這款游戲下架，這真是業(yè)界良心。

但是無數的產品經理們都在夢想著成為阮東因，讓用戶上癮就是他們研究的主要課題，所以當你玩著王者榮耀，吃著雞，刷著朋友圈，看著抖音的時候，背后有成千上萬的人正在費盡心思讓這些產品更具有粘性，他們的目的就是一個：毀掉你的自律。

只要毀掉你的自律，你就把自己的生命獻給了這些東西，當然你也會心甘情愿奉上你的金錢。

亞當奧爾特寫了一本書叫《欲罷不能》，戳穿了這些東西背后的陰謀詭計，他們是從這六個方面來讓你上鉤的，分別是：設定誘人的目標、提供不可抗拒的積極反饋、讓你毫不費力就感覺到進步、給予逐漸升級的挑戰(zhàn)、營造未完成帶來的緊張感、增加令人癡迷的社會互動。

設定誘人目標的意思，就是給你一個夢想從而激勵你去挑戰(zhàn)。比如游戲一定要通關，朋友圈走路的步數一定要排，必須要看完所有新的視頻等等。

人類追逐目標的本能，導致很多人僅僅是為了走路的步數，而忽略了自身的身體條件。太關注于游戲的成績，而忽略了當初只是放松一下的初衷。要戳掉手機上所有的紅點通知，而忘記了真正要處理的事情。要給所有抖音的新視頻點完贊，而不知道看視頻的意義在哪里。

提供不可抗拒的積極反饋，比如朋友圈的點贊功能，點贊本身所代表的含義就是我看到了你發(fā)的信息，我很有興趣。這種被眾人矚目的感覺讓人得到了積極正向的反饋，就會促使他接二連三地發(fā)出信息。

所以你就不難理解幾乎所有的社交平臺都會提供點贊功能，因為你正在被世界關注，所以你需要在這方面做的更好。一個人只要被連續(xù)點贊，他什么事都干得出來。

讓人毫不費力就感覺到進步，比如在吃雞游戲中會有很多電腦人陪你玩，你可以輕而易舉地殺死他們，在那一刻你會產生一種自己是天生吃雞人的錯覺。

現在主流的互聯網產品就是要把你變得愚蠢，因此拍攝視頻也不再需要復雜的編輯功能，抖音就可以提供現成的模板給你，你只需要按照動作對對口型就可以完成一個作品，再加上前面講的積極反饋，你就會覺得自己是一個被耽擱了的好萊塢巨星。

給予逐漸升級的挑戰(zhàn)，早應用這個心理來做生意的是各種會員卡，比如你坐飛機有銀卡，有金卡，有白金卡，有終身白金卡之類，這種分級會讓你不斷去挑戰(zhàn)更高的級別。

后來在各種游戲中，都會有各種勛章或級別給你激勵，也是刺激你去嘗試更高的挑戰(zhàn)。如果你只對你的客戶設置一個級別，那完了，你的客戶接下來馬上要跑了。

未完成的緊張感，是源自于人類大腦連線需要“閉合”的渴望，這種渴望在心理學里叫“蔡格尼克效應”。這個效應的要點是，當一個人著手一件事情的時候，會產生出一套傾向于實現的緊張系統，完成任務就意味著解決緊張系統，而如果任務沒有完成，緊張狀態(tài)將持續(xù)保持。

比如你吃雞的時候，你吃雞成功是很有樂趣，但遠不及沒有吃到雞來的更能刺激你。包括近上映的《復仇者聯盟3》都運用了這個效應，結局讓人感覺沒解決掉滅霸就不應該結束，因此影迷就會非常迫切地期待第四部。

增加令人癡迷的社會互動，讓你感到不孤獨，同時朋友圈都在做的事情，會時時刻刻提醒你，如果你再不更投入，你就要落伍了。

人是社會動物，每個人都渴望知道他人對我們的看法。如果看法是正向的，你就會更投入，因為你要繼續(xù)贏得更多正向的看法。如果看法是負面的，你也會更投入，因為你要證明他們的看法是錯的。

這六大因素可以說是當下互聯網產品設計的秘笈，從產品設計的角度來說無可厚非，但是從使用者的角度來說，這些充滿心機的產品也正在毀掉你的人生。

據說魚的記憶力只有9秒，但是微軟加拿大公司報告稱，到2013年普通人的注意力也下降到了8秒。一個一個新的刺激點，讓人只專注于眼前的興奮，而忽略了深入的思考。

長此以往，這些人的肉體或許還活著，但思維卻正在通往奴役之路上狂奔。